Siempre me pasa lo mismo: en Agosto me agarran
las ganas de sentirme saludable, sana y tener el cuerpo ideal, ese que tienen las modelos de la TV o
algunas de las chicas que me las paso acosando en Instagram por tener la
cintura tan pequeña, la panza chata, los brazos flacos y marcados y las piernas
torneadas. Un ejemplo de ésto es esta sueca que entrena muchísimo más que
2horas por día: Alexandra... No me digan que no quisieran estar así!!
Bueno, pero como llegué unos años tarde a la "buena dieta" y al entrenamiento, hace varias semanas vengo cuidándome con las comidas y haciendo ejercicios en el gym que está dentro del Alto Palermo, por lo cual además de ejercitar mi cuerpo, ejercito mi capacidad de NO COMPRAR NADA cuando salgo del salón!!! Entonces, me gustaría compartir con ustedes algunos tips de desayunos y meriendas que podemos ir implementando en nuestros días para llegar más lindas al veranito J No será LA DIETA de Patricia de la Giovampaola pero nos vamos acercando… Lo más más más importante, es eliminar las harinas y azúcar, reemplazandolas por harina integral y Stevia. Si pueden probar durante UNA semana, van a ver de qué les hablo: se deshincharán como un globo pichado!
Desayuno:
Cereales +
yogurt descremado + fresas.
Leche con cacao
+ dos mandarinas + bizcocho de vainilla.
Galleta de
arroz + mermelada light + vaso de leche.
Media
Mañana:
5 galletitas de
vainilla + yogurt bebible.
Palitos
integrales con aceite de oliva + 1 banana.
Yogurt + frutos
secos
Merienda:
Pequeño
sandwich de jamón, lechuga y tomate + jugo de naranja.
Pequeño
sandwich de queso fresco + atún + tomate.
Pequeño sandwich de
jamón crudo + pera.
Extras:
Frutillas +
melón + yogurt descremado + leche descremada + hielo.
Tostado de
queso crema + morrón verde, cebolla y champiñones salteados en oliva + aceituna
negra.
Ojalá estos consejos les sirvan tanto como a mí,
y por favor, no dejen de compartir otros! J
Hola! Justo en mi blog hoy subí el antes y después d emis dos meses de entrenamiento. Reduje 18 cms yay!
ResponderEliminarA mi me pasa que me gusta comer salado.
A la mañana desayuno un licuado de una banana MUY madura (es más dulce y no necesitás agregar nada más) con leche de almendras, y una cdita de maca (para dar más energías)
Por la tarde salado. Ejemplo galletas de arroz con un topping que puede ser (palta pisada, tapenade o hummus) Hummus es el mejor porque al ser garbanzos tiene proteínas.
Te dejo un link con mis tips sobre alimentación http://gingerinablog.tumblr.com/post/93773652581/i-am-what-i-am-tips-sobre-alimentacion y en el home del blog encontrás mi entrenamiento.
Saludos
Excelentes tus tips!! Y ya estoy leyendo toda la nota en tu blog, es suuuuper completa. Muchas muchas gracias por los consejos! Es justo lo que necesitaba :)
EliminarQué pinta que tienen las fotos esas! me encantó que lo que proponés es algo super coherente... odio las dietas que proponen "desayuná media manzana y el resto del día tomá agua...". Gracias por compartirlo! besos
ResponderEliminarHola..humm que rico..as veces desayuno eso
ResponderEliminarahora volvi a full con la reducacion alimentar!
parece nutritivo y sobre todo rico
ResponderEliminarTe invito a visitar: PIMENTELA
Saludos
Excelente decisión yo paso todo el año en eso de empezar!!! Y luego ahora pensé en navidad que quiero usar un vestido ceñido y pues lo mejor es estar chata; mi tip es que luego de las 14hrs no consumo carbohidratos mientras esté perdiendo grasa ;)
ResponderEliminarEspero que sea exitoso tu plan.
Un beso
Con Tacones en el Metro